Кој е најдобриот начин да се нанесат есенцијални масла на топка за стрес?

Кој е најдобриот начин да се нанесат есенцијални масла на аСтрес топка?
Топките за стрес се популарна алатка за управување со стресот и анксиозноста, а додавањето есенцијални масла може да ги подобри нивните смирувачки ефекти. Еве сеопфатен водич за најдобриот начин да се нанесат есенцијални масла на топката за стрес:

Избор на вистинските есенцијални масла
Прво и основно, изберете есенцијални масла кои се познати по нивните својства за ослободување од стрес. Некои од најефикасните масла вклучуваат лаванда, камилица, иланг-иланг и бергамот. Познато е дека овие масла промовираат релаксација и го намалуваат стресот.

Подготовка на топката за стрес
За да подготвите топка за стрес со есенцијални масла, ќе ви треба чисто, празно шише со вода, брашно и вашите избрани есенцијални масла. Еве како да го направите тоа:

наполнете го шишето со вода со брашно: Користете инка за да додадете ½ до 1 чаша брашно во чиста, сува шише со вода. Количината на брашно ќе ја одреди големината на вашата топка за стрес

Додадете етерични масла: додадете 10 капки од избраното есенцијално масло во брашното во шишето со вода. Можете да користите едно масло или мешавина

Добро протресете: ставете го капачето на шишето со вода и протресете ги брашното и есенцијалните масла додека не се измешаат добро.

Надувајте го балонот: разнесете балон со двојно поголема големина од готовата топка за стрес. Ова го олеснува внесувањето на смесата од брашно во балонот

Префрлете ја смесата: крајот на балонот закачете го на шишето со вода, превртете го наопаку и исцедете ја смесата од брашно и есенцијално масло во балонот.

Прилагодете го воздухот: извадете го балонот од шишето со вода, внимавајќи да го штипнете крајот на балонот затворен. Полека испуштајте малку воздух за да ја постигнете саканата крцкавост

Нанесување на есенцијални масла на топката за стрес
Откако ќе се подготви вашата топка за стрес, можете да нанесете дополнителни есенцијални масла директно на површината на топката за моментален ефект на ароматерапија. Користете шише со ролери со етерични масла разредени во масло за носење, како што е фракционирано кокосово масло или масло од јојоба. Општа препорака е да се користи разредување од 2-3%, што е еднакво на околу 10-12 капки есенцијално масло на 1 унца масло за носач.

Користење на топката за стрес
Точки на притисок: нанесете ја топката со ролери на одредени точки на притисок на телото за да помогнете во промовирање на релаксација. Вообичаени точки на притисок за ослободување од стрес ги вклучуваат слепоочниците, зглобовите и зад ушите
Нежен притисок: Користете нежен, но цврст притисок кога ја нанесувате топката за ролери за да обезбедите соодветна апсорпција на есенцијалните масла во кожата
Длабоки вдишувања: додека ја нанесувате топката со ролери, вдишете длабоко за целосно да ги искусите терапевтските придобивки од есенцијалните масла
Вклучување на ароматерапијата во секојдневната рутина
Топките за стрес со есенцијални масла можат да бидат прекрасен додаток во вашата секојдневна рутина за грижа за себе. Еве неколку креативни начини за нивно интегрирање:

На работа: чувајте топка за стрес на вашето биро и нанесете ја на пулсните точки на зглобовите или слепоочниците кога ви треба момент на релаксација
За време на јогата: Подобрете ја вашата јога пракса со примена на топката за стрес на вашите дланки и земање длабоки вдишувања пред вашата сесија
Пред спиење: Создадете смирувачка рутина пред спиење со користење на топката за стрес пред да заспиете. Нанесувањето на долниот дел од стапалата или зад ушите може да помогне во промовирање на релаксација
Следејќи ги овие чекори, можете ефикасно да нанесете есенцијални масла на топката за стрес и да уживате во придобивките од ароматерапијата за ослободување од стрес и релаксација. Запомнете, помалку е повеќе кога станува збор за етерични масла, и секогаш разредувајте пред да го нанесете на кожата за да спречите иритација